1lata de at煤n. 1 pu帽ado de gambas cocidas. 50gr. harina de trigo sarraceno. Limpiamos el br贸coli y hervimos sus arbolitos hasta que est茅n tiernos. En un bol batimos los huevos. A帽adimos la harina de trigo sarraceno y el br贸coli hervid, escurrido y triturado con un tenedor. Incorporamos el ajo picado o en polvo, si queremos que quede m谩s
Unclaro ejemplo es la receta que hoy compartiremos contigo, pues se trata de un omelette con br贸coli, una saludable opci贸n para que empieces el d铆a sin culpas, en caso de que est茅s a dieta. Y es que aunque no lo creas, el huevo es un alimento bajo en calor铆as, ya que s贸lo te aporta 75 y produce un efecto saciante.
Ingredientes: Br贸coli Huevos, 5 unidades At煤n, una lata. Queso cremoso Albahaca Aceite y sal Cocemos el br贸coli en agua y sal. Batimos los huevos, le Mezclartodos los ingredientes de la base y extender la masa sobre papel vegetal. Colocar sobre la rejilla del horno con calor por arriba y abajo durante 5 minutos a 180 grados. Voltear la base y
226recetas caseras de at煤n br贸coli compartidas en la mayor comunidad de cocina del mundo! Mira esta de Br贸coli ali帽ado con at煤n y aguacate y muchas m谩s.
Preparaci贸n Lava el br贸coli separ谩ndolo en ramitos, cu茅celo ojal谩 al vapor, de no poder cocinarlo al vapor hazlo en agua durante 10 minutos pero toma la precauci贸n de escurrirlo muy bien antes de pasarlo por la
Pasosde la receta. Paso 1. Hervir el br贸coli. Paso 2. Luego de hervir, escurrir y echarlo a una sart茅n, cuajarle dos huevos y el at煤n.

Siprefiere, puede cocinar el br贸coli al vapor. Aparte, hierva los huevos. Se recomienda no superar los 12 minutos de cocci贸n. Una vez que est茅n cocidos, p谩selos por agua fr铆a y

Cualquierade estas ocho recetas con br贸coli os har谩n cambiar de opini贸n sobre esta cruc铆fera. Nosotros traemos la f贸rmula para aprender a amar el br贸coli y ojal谩 pudi茅ramos pasar por vuestras casas
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